吃樱桃有什么好处（吃樱桃对身体有什么好处？）

吃樱桃有什么好处（吃樱桃对身体有什么好处？）

说到樱桃，那是我夏天最喜欢的水果。樱桃有很多种。有的朋友喜欢吃普通的小樱桃，酸酸甜甜的。多产于我国东北三省、浙江、甘肃、四川等地。更多的人喜欢吃红色的那种。樱桃以甜、酸、甜为主。这些樱桃可以引进品种。如云南、贵州、辽东三省均有种植。夏天的时候，大家都喜欢这些品质好、价格实惠（每斤15-20元左右）的樱桃，或者是进口品种，我们通常称它们为“樱桃”，其实是为了区分国内外樱桃，音译为“樱桃”，价格较贵（高的可达每斤60元），但外观可人多为暗红色，色泽鲜艳，汁液甘甜。 .樱桃不仅味道鲜美，水分充足，吃樱桃的好处也很多。

我们可以比较国产红樱桃和进口樱桃的营养。 100g国产樱桃含钾约210mg、钙13mg、镁6mg、磷17mg、锌0.1mg、铜0.05mg。维生素含量丰富，100g樱桃含维生素C约10mg，维生素B1和B2丰富，叶酸含量高。樱桃低脂肪，富含糖分，100g可提供约15g碳水化合物；口网中膳食纤维含量较高，100g含膳食纤维1.2g，有助于润肠通便。

在进口樱桃中，每100g含糖量可高达17g，膳食纤维约1.4g，差别不大，100g可提供260mg钾、15mg钙、23mg镁、23mg口服磷、0.1mg锌元素, 0.08mg 铜, 0.11mg 锰, 0.3mg铁，维生素C含量100g约9mg，也有丰富的维生素B族，其实它们的营养差别不是太大，樱桃的镁含量比较突出，含糖量更高。它更甜。如果经济条件允许，买樱桃是可以的。但实际上，本地大樱桃的性价比要高得多。

樱桃含有丰富的矿物质和良好的维生素含量。它们可以迅速为身体补充能量。它们低脂肪、低热量，并且有足够的水分。它们是夏天的好选择。我们在吃樱桃的时候，可能会遇到果汁飞溅的问题。汁液喷在衣服上会呈红色。该成分实际上是一种天然植物色素-甜菜碱。很多朋友认为是花青素。不。甜菜红素还具有与大多数植物色素相同的抗氧化作用，可以提高抗病能力和整合自由基。在许多动物实验中，甜菜红素还具有降低血脂的作用。虽然它们不是临床人体实验的结果，但它们也具有对抗高脂血症的潜力。高脂血症患者可适当食用。

樱桃在传统医学上也有一定的造诣。它们味道甘甜，性质平淡。有一种“山樱桃”，也可以入药。樱桃是一种温和的水果，所以肠胃虚寒容易拉肚子的朋友，就不要拉肚子了。它们有助于补气健脾，增进食欲，养血补肾，增强体力。 《滇南本草》中对樱桃的评价是：治所有虚证，补元气，养肤。但因其味甘多汁，易痰湿虚火。虚热咳嗽的朋友不适宜食用。咳嗽的孩子不宜多吃。肥胖的人应该少吃。