朱良春长命粥（中医巨匠朱良春摄生经 每天一碗长命粥 ）

朱良春长命粥（中医巨匠朱口口网良春摄生经 每天一碗长命粥 ）

中医巨匠朱良春，男，出生于1917年8月，江苏镇江市人。从前拜孟河太医世家马惠卿教师为师。继学于苏州中医专长书院，并于1938年结业于上海华夏医术院，师从章次公教师，深得其传，从医已逾70载。2009年被国度评为中医巨匠。

中医巨匠朱良春每天一碗长命粥 缓和劳累胜仙药

巨匠手写

吃早餐之前，她给我吃第一小学碗（长命粥），不多，然而实质很充分，有许多种吃了对身材有益的食物……每天都吃，除去出勤，在教里每天一碗，这个对我的安康，对我的精神的回复，对我的单薄的减速都有很大扶助，以是我从来孜孜不倦，长年吃它。——中医巨匠朱良春摘自《中华医药》

摄生馆

“劳累着，劳累着”是现在很多工薪族的如实写真，咱们犹如长久有忙不完的处事，老是居于劳累状况。有很多人还不到40岁，就仍旧身材乏力、反馈笨拙、生机贬低，对什么工作都提不起精力。与此产生明显比较的是如许一位老翁，他仍旧98岁遐龄，每天仍旧忙个不停，但历来不会感触劳累。这部分即是家住江苏南通的中医巨匠朱良春。

2010年3月17日，中心电视台的《中华医药》栏目播放了对中医巨匠朱良春的专访，镜头前的中医巨匠朱良春精力顽强、声响洪量、举措精巧、谈笑自若，让人很难设想这已是一位耄耋之年的老翁。据领会，此刻中医巨匠朱良春的处事量仍旧格外可惊，每周起码要应诊三天，每天款待的人头少则二三十，多则四五十，并且大多是重症患者。其余，他还往往被恭请到华夏以至寰球各地加入会媾和讲学，常常是下了门诊就往铁鸟场赶。最让人感触惊讶的是，如许的遐龄，如许高的处事强度，中医巨匠朱良春果然很少发觉到劳累！莫非他真的有所谓的灵药灵药不可？本来，灵药灵药没有，只然而是一碗粥罢了，中医巨匠朱良春称之为“长命粥”。

长命粥的创造本领并不搀杂：

【资料】黄芪250克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲蓬子儿50克，大枣30克，枸杞子10克。

【制法】把黄芪放到沙锅里，加过量水先泡20秒钟，而后煮15秒钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，结果把那些水合在一道，用这个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲蓬子儿、大枣荡涤纯洁，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40秒钟，把洗纯洁的枸杞子倒进去，再煮10秒钟即成。

【用法】煮出来的粥是五天的量，可一次由五部分分食；也可每天吃一碗，分五天食。其余，即使人头大概，煮粥资料也可按比率增减。

对于长命粥的根源，咱们要从60有年前说起。1938年，中医巨匠朱良春正伴随教授章次公在上海救死扶伤，恰逢本地虎疫风靡，求诊者川流不息，中医巨匠朱良春每天都要看上百号病家。在这种高强度的处事情况下，他渐感膂力不支，老是感触劳累，人也渐渐羸弱。在这种情景下，中医巨匠朱良春和母亲一道创造出了长命粥。母亲每天给他做一碗，吃了几个月此后，精力渐渐见好，不复发觉劳累。厥后，中医巨匠朱良春就每天维持吃，从来吃了60有年。

那么，干什么长命粥会有如许神秘的工效呢？国医觉得心主血管，主神明，心的功效平常，则气血运转平常，精神抖擞，而苦入心，带点苦味的莲蓬子儿凑巧不妨清心养心，同声绿豆也是入心经的，有清热解毒的工效。肝藏血，主筋，肝经气血充溢则筋得其养，膂力健康，而枸杞子是入肝经的，是补肝的佳品。脾主运化、升清，是后天之本，接受着人的消化接收功效，脾失健运就会展示养分不良，红枣、薏仁、扁豆都是健脾的。肺主气、司透气，管人体氧气供给和保送，肺气足了盼望才会振奋，薏仁补肺清热化痰的工效特殊好。肾藏精，主骨生髓，肾精不及则脑髓失养，莲蓬子儿、薏仁、枸杞子都入肾经，对肾有补益的效率。总之，这几样货色合在一道就能滋养融合五中，使浩气充溢，精神膂力振奋，再加上海大学补精力的黄芪，简直比妙药灵药还管用。

安康锦囊

此刻社会比赛剧烈，对于新颖人来说，缓和脑劳累、做好脑部保健已当务之急。底下，为大师引见几种经过手部震动来缓和劳累的本领。

1、手指头穿插法

当感触中脑笨拙、精神不会合时，让双手手指头穿插扭在一道，就不妨符合缓和。哪只手的拇指在上，爆发的功效各别，故应瓜代举行，普遍穿插3秒钟就要换一次。各扭10下之后，再把使手指头朝向本人，从手指头根部把双手穿插在一道，并使双手本领的内侧尽管紧贴在一道。同样，两手拇指左右交卷各举行10次。

2、十指相敲法

双手的十指对立，彼此敲击。这种本领刺激手指头上的井穴，既锤炼了手的精巧性，也练了肝气，对中脑也很有长处。动作冰冷的女孩确定要常常十指相敲，如许，血管不妨通到手脚过时。

3、揉胡桃法

这是少许暮年人爱好用的锤炼本领，本来对年青人也有扶助，即是把两个胡桃放在手内心揉来揉去。这种本领不妨很好地震动每根手口口网指，平常没事或上班等车、坐车之际口口网多揉几下，不只不妨缓和脑劳累，还不妨提防暮年呆板。

4、鼓掌法

把巴掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声响，这个声响经过视觉神经传到中脑，不妨增宏大脑功效。即使早晨爱睡懒觉，白昼昏昏昏沉沉，回顾力不佳，提防力也不会合，就该当举行拍击巴掌的锤炼。本领很大略：先把双手进取方蔓延，激烈地拍击巴掌3次。接着，把双手收回到胸前，再拍击3次，重复举行。提防，本领要使劲蔓延，尽管使双手的中指牢牢逼近。