糖尿病食品（联合无糖食品店）

糖尿病食品（联合无糖食品店）

糖尿病人在第一天早上要特别注意含糖量高、热量高的东西。尽量避免和消除它们。今天给大家分享一些适合糖尿病人的食物，告诉你适合糖尿病人的10种【烘焙零食】。

1.适合糖尿病的零食

葱豆渣无糖糕

主料：豆渣150克； 250克低筋面粉。辅料：泡打粉5克；一个蛋;白芝麻50克。调料：盐8克； 10克大葱； 20克豆瓣酱。

葱油豆渣无糖糕做法：先打鸡蛋、豆沙、盐，加入湿豆渣，再筛入低筋面粉和泡打粉，用筷子做雪花，最后加入葱花，揉成团直到不粘手 取20克左右的面团，用手揉成一个球，将面团滚入白芝麻中，均匀裹上芝麻。放在铺了油纸的烤盘上，用手轻轻压平烤箱的中间层，上下小火，170度，20分钟。

2.适合糖尿病人食用的水果

2.1、瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑、解烦、利尿之功效，适用于暑热伤津、糖尿病等症。

2.2、荔枝：味甘、酸，性温。归于心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、养血止血、理气止痛的作用，适用于各类糖尿病。

2.3、柑桔：味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿的作用。适用于饥饿、体重型糖尿病、脾胃虚弱者。

3、适合糖尿病人食用的蔬菜

3.1。苦瓜：其中的苦瓜皂甙具有非常明显的降血糖作用，不仅具有类胰岛素作用，可称为“植物胰岛素”，还具有刺激胰岛素释放的作用。

3.2.洋葱：能降低血脂、血压、血糖，降低血脂紊乱。对疾病、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病有很好的预防作用。

3.3.茄子：是一种物美价廉的蔬菜，也是心血管病患者的佳品，尤其是动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病患者。它非常有益，具有辅助治疗的作用。常吃茄子还可以预防高血压引起的脑出血和糖尿病引起的视网膜出血。

1、羊肉白菜派，标准面粉100克，羊肉50克，白菜200克，葱姜3克，酱油5克，香油5克，精盐5克，5个植物油1克，醋5克，水适量。

2、标准面粉馒头，标准面粉100克，面粉少许，食用碱少许，水约50克（如果用鲜酵母，面粉和碱不用）。

3. 红烧酸菠菜，主料：菠菜250克。调料：酱油5克、醋5克、盐4克、香油5克、味精1克、面粉10克。制作方法：将菠菜洗净，切成寸块。将高汤放入锅中煮沸，加入菠菜、盐和味精，将面粉与酱油和醋混合成汤。吃之前淋上香油。

4.香菇煮白菜，主料：香菇5克，白菜250克。调料：酱油10克，盐4克，植物油10克，白糖2克。制作方法：香菇用温水浸泡，去蒂洗净，保留第一次浸泡的水。将卷心菜洗干净，切成寸块。油锅烧热后，将白菜炒至半熟，然后加入香菇、酱油、盐和糖，加入香菇汤，盖上锅盖，煮至入味。

5.烤冬瓜，主料：植物油9克，盐5克，香菜5克。制作方法：冬瓜去皮，切成方块。香菜清洗干净，切成小块。油锅烧热后，翻炒冬瓜，待半熟，加少许水，盖上锅盖烧开，加入香菜和盐即可食用。

1.避免肥胖，保持理想合适的体重.

2、定时定量，每餐按计划份量吃，不能随意增减。

3、少吃油炸、油炸、脆皮、猪皮、鸡皮、鸭皮等油腻食物。

4、烹调方法多为蒸、煮、凉拌、涮、烤、烤、炖、卤等。不宜过咸，盐摄入量应在6克以下。

6、无糖蛋糕也要控制。无糖蛋糕虽然不含蔗糖，但蛋糕是淀粉做的，也会产生热量，不能随便吃。

7、多吃粗粮作口网。在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量的55%-60%左右。在日常饮食中，糖尿病患者应选择较复杂的碳水化合物和全谷类食品，尤其是富含高纤维的蔬菜、豆类和全谷类食品。