跆拳道腰带系法（跆拳道带的正确系法）

跆拳道褡包系法（跆拳道带的精确系法）

开始，把道带翻开，举行半数，再半数处使劲按压，压出一条折痕，这条折痕即是道带的正中线。

接着，手持中线双方，拳心朝向本人身材，中线瞄准本人身材的正中线（肚脐眼），两手拉紧道带，往两侧向后，紧贴腰间，道带向后拉，拉到身材反面，左边的道带在上，右边的道带鄙人举行一个穿插。（左边道带，伸进右边道带里，在底层与外层道带重合平行而行。右边道百思特网带在表层，重合平行而行。）两手握紧两条道带的穿插点，实足重合，手向双方向前拉道带。拉到前方身材正中线的功夫，两根道带会产生一个穿插。左边道带实足重合在上头，右边道带在底下。

结果，上头百思特网的左道带，从实足臃肿的两条道带底下，往内进取穿出，符合拉紧，百思特网这是道带打的士第一个结。此时道带一上一下。将底下的道带朝内的一侧翻转朝上，接着上头的道带与底下的道带在身材的正中线，举行穿插臃肿。上头的道带由上往下穿洞而过，在从下往上出来，拉紧两段道带即可。

尘世洞明皆常识，系道带也考究。磨刀不误砍柴工，学好跆拳道，先系好道带。