09月22日, 2014 164次
国医摄生常识（二十四骨气 国医摄生常识）
国医上说，经脉是运转气血、接洽脏腑及浑身各部的通道。
经脉摄生穴位
风池穴
风池穴坐落颈后，对于平静补血、缓和重要情结有很好的效率，还能解头晕头痛。
太阳穴
太阳穴是人百思特网头部的重庆百货思特网要穴位。按揉太阳穴不妨给中脑以良性刺激，有废除劳累、止痛醒脑之工效，更能震撼精力。《达摩秘方》中将按揉此穴名列“回春法”。
膻中穴
膻中穴为两奶头连线的中式点心，有宽胸理气的效率。平常常常感触胸闷热短、烦恼不舒，老是长吁短叹的伙伴，不妨常常按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气。
合谷穴
合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之工效，可缓和重要、烦躁、焦躁情结。按揉时将拇指指端按在合谷穴上，使劲深压捻动，大概温柔平静地揉动。双手顺时针目标瓜代按揉。每天2-3次，历次10秒钟。
太冲穴
太冲穴是肝经原穴，主肝经之气血，而它在足部的曲射区为胸部，按压该穴可解释气度的不快感。以是，情结苦闷不蔓延的功夫不妨按揉这边。其余，肝在志为怒，当人愤怒的功夫也不妨按揉太冲穴来停滞怒气。普遍历次按揉4-5秒钟，按压后不妨喝小批的水，以助新陈代谢。
百会穴
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百会穴坐落头顶，是人体督脉要害穴位，为伯仲三阳、督脉之会，具备清脑醒神的效率。常常按揉百会穴能废除头痛、虎头蛇尾症候，也能缓和烦躁情结。
24骨气经脉摄生法
自我点穴
头部点穴:点按风府穴:双掌掌根贴于耳后，双手中指委曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1秒钟，力气适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防疫头、颈难过，提防中风。
点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧，而后以双手中指指腹顺序点按头顶百会穴及四神聪穴，约1~3秒钟，力气适中。百会为督脉穴，四神聪为对外经济奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防疫头痛、昏迷、辗转反侧、忘记、脱肛、阴挺等证。
点印堂:以双手中指指尖点按双眉中央印堂穴，约1秒钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防疫前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳:以双手中指指腹辨别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法贯串，约1秒钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防疫头痛、目疾诸证。
点丹田:以左手中指指腹按丹田穴。丹田又称沟渠，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提防，用来脸色沉醉、惊风与腰脊强痛等证。
上肢点穴推拿
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，而后以右手拇指指腹顺序点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手引导按右上肢各穴，穴位同上。
下肢点穴推拿:以双手中指指腹辨别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法贯串。
艾灸法
灸疗
艾灸是以艾绒为重要资料制成艾百思特网炷或艾条，焚烧后熏熨或温灼身体表面腧穴的灸法。
按照艾灸的操纵本领各别，艾灸分为径直灸和转弯抹角灸，而转弯抹角灸又可分为隔物灸和悬灸。从功效来说，径直灸功效最佳，较之针刺(针灸)功效更佳。然而有一个缺陷，即是径直交战皮肤实行灸法，患者特殊苦楚。为了减少患者苦楚，在艾灸的操纵本领上做了洪量矫正。开始即是隔上一层货色的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但因为这种灸法仍旧有苦楚，之后就简洁将艾条悬空，摆脱皮肤确定隔绝施灸。这即是此刻的悬灸。按照操纵本领各别，又分为盘旋灸、平静灸、雀啄灸和往复灸。
自我艾灸时多用艾条灸，由于艾条运用简单，也罢遏制。
取坐位，浑身天然减少，透气稳固，心无邪念，将所施灸的部位表露出来。灸时要提防提防荧惑落在皮肤上，制止烫伤。
悬灸上肢穴位:内关。
悬灸下肢穴位:涌泉、足三里、三阴交。
被迫艾灸法
被迫艾灸也即是请他人扶助施以灸疗，艾柱灸与艾条灸均不妨，可按照情景采用。普遍艾柱灸难度大少许，须要经心进修操纵;艾条灸难度对立较小，简单操纵遏制，各人可按照本人的发觉举行采用。
被灸者普遍取平卧位或俯卧位。浑身天然减少，不重要张，情绪喜悦。而后将要施灸的部位表露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身材天然减少，心无邪念，灵巧操纵，平静平静，不急不躁，聚精会神。被迫灸法多用来胸腹部或腰背部，摄生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门。
