单杠的熟习本领（单杠组织训练本领）

单杠的熟习本领（单杠组口口网训本领）

单杠引体进取是常常性演练课目之一，普遍以班为单元举行构造。在平常演练中，有的单元不提防组织训练步调，演练程序比拟凌乱，如许一是养护不到位，简单爆发伤病；二是演练气氛较差，没有“比先进学先进赶先进帮后进超先进”的关切，感化演练功效。

即日当班员为大师引见单杠引体进取的组织训练步调，扶助诸位当班员和班长理清思绪，正轨演练场程序，提高演练功效，灵验提防伤病。

第一步，出场开始由班长带纵队，跑步加入演练场，位单杠一侧，创造正模样站立。

而后，班长入列，位单杠下养护场所；

全场职员面向单杠，成跨立模样。

第二步，入列听到“入列”口令后，受训者同道答“到”，跨立变立正，齐步走出部队，位演练筹备场所，面向单杠成跨立模样。

第三步，上东西听到“上东西”口令后，受训者答“是”，跨立变立正，齐步走到单杠下，成引体进取筹备模样，而后腾跃上岗，发端举行引体进取演练；

同声下一名受训者按第二步举措，位演练筹备场所跨立站好。

第四步，出列引体进取演练实行后，受训者立正，面向班长站立。

此时班长连接下达“上东西”口令，受训者归来部队，补在队尾，下一口口网名受训者按第三步办法，进动作作。

提防事变：1、东西演练是演练伤的增发课目，养护职员要真实普及提防力，起到养护效率，单杠引体进取演练时，可安置1到2名养护职员辨别位单杠口口网两侧举行养护。

2、单杠引体进取演练每组人头不易过多，普遍3-4名即可。每组职员过多，形成等候功夫过长，演练功效偏低，且身材简单发冷，易形成伤病。

3、等候职员可采用加油，小交战等办法活泼演练氛围，但要一直维持部队，制止职员乱窜感化他人演练。