09月22日, 2014 158次
饮食疗法保健（国医饮食疗法保健）
文/羊城晚报全媒介新闻记者 林清清 通信员 彭逢美 朱钦文 李凯欣 图/视觉华夏
“霜降”骨气，表示着初冬行将发端。气肃而凝，露结为霜。气象渐渐变冷，阴气始凝。
南边医中国科学技术大学学中牙医贯串病院副院长兼治未病重心学术领先人彭康熏陶表白，中医术觉得，霜降动作秋季的结果一个骨气，秋燥仍旧鲜明，燥易伤津。同声，气象渐凉，冷气来袭，秋燥与冷气并列。所以，霜降摄生既要防秋燥，又需防寒供暖。霜降季节摄生保健，在民间有成语“一年补透透，不如补霜降”，足见霜降是进补的好季节。
然而，此时进补也不许盲目，应以甘平为主，采用补气养阴之品，制止过于温燥，以平补、淡补为宜。底下引见几种常用平补国药。
【黄精】
黄精又名鸡头黄精、鸡爪参。味甘，性平，归脾、肺、肾经。具备补气养阴，健脾，润肺，益肾的工效。
临床用来肺金气阴两伤之干咳少痰；本品还能补土生金，补后天以养天才，用来肺肾阴虚之劳嗽久咳。既补益个性，又养脾阴，可用来脾胃气虚、疲倦乏力、食欲颓废和脾胃阴虚之口干茶饭蹩脚等。补益肾精，减速单薄，用来头晕、腰膝酸软、须发早白等肾虚早衰症候。
彭康表白，黄精性味甜美，食用爽口。其肉质根状茎肥厚，含有洪量小粉、糖分、脂肪口口网、卵白质、胡莱菔素、维他命和多种其余养分因素，生食、炖服既能果腹，又有健身之用，可令人实力加倍、肌肉富裕、骨髓坚忍，对身材格外有益。黄精根状茎形势犹如山芋，山国老人民常把它看成菜蔬食用。
饮食疗法方：本品煎汤口服，每天10-15克，鲜品30-60克；或入丸、散剂和熬膏服用。动作饮食疗法，也可用黄精100克安排，炖猪肉、炖鸡食用等。
【党参】
党参为常用的保守补益药，味甘，性平，具备补脾肺气、和胃生津的工效。用来脾虚食少便溏、手脚绵软、心跳、气短、口干、自汗、脱肛。补气生津，用来气津两伤之气短口渴。
彭康表白，与人参比拟，党参效率平静，药力微弱，但少温燥。且本品含甾醇、党参苷、党参多糖、党参内酯、底栖生物碱、氨基酸酸、微量元素等。新颖接洽表白，党参有巩固免疫性力、蔓延血管、降压、革新微轮回、巩固造血功效等效率。其余对化学药物治疗放射性治疗惹起的白细胞低沉有提高效率。
饮食疗法方：本品煎水服用，每天10-30克，也可与麦冬、五味子、茯苓等共同运用。
【皇太子参】
皇太子参别号孩儿参，传统赤子多用。味甘、微苦，性平。归脾、肺经，具备补气健脾，生津润肺的工效。用来脾虚体倦、食欲颓废、病后薄弱、气阴不及、自汗口渴、肺燥干咳等。
本品能补脾肺之气，兼能养阴生津，虽口口网有滋养功效，但其力较薄，效率宽厚，更加符合于作病后调补之药，也可共同山药、石斛等益个性、养胃阴之品。
本品含氨基酸酸、多糖、皂苷、黄酮、鞣质、香豆素、甾醇、三萜及多种微量元素等。新颖接洽表白，皇太子参对肌体具口口网有符合原样效率，即能巩固肌体对百般无益刺激的提防本领，对淋巴液细胞有鲜明的刺激效率，还可增强者体内的物资新陈代谢。
饮食疗法方：本品煎水服用，每天10-30克。动作饮食疗法，也不妨用皇太子参100克，焖蹄子髈、炖鸡食用。
