09月22日, 2014 152次
免疫力是人体健康的保护伞。它能够抵御外来病毒和细菌对人体的攻击，一旦人免疫力下降，防御系统就会破防，人们就很容易生病。因此，提高免疫力是远离疾病，保证健康的有力武器。那么，如何提高免疫力呢？
提高免疫力的4大终极法宝
一、规律的作息
规律的作息时间，能够让身体各个系百思特网统紊乱不序的工作着。特别是充足的睡眠能够使体内分解出更多的睡眠因子，这些睡眠因子会使体内白血球数量增加，从而增强肝脏的排毒能力。所以，作息规律且保证每天7小时的睡眠时间是必要的。
二、健康的饮食
病从口入，健康的饮食百思特网是提高身体抵抗力的能量补给。始终坚持以“营养均衡化”为中心，坚持“不挑食、不暴饮暴食、不吃垃圾食品”的三不原则，才能增强细胞活力，修复受损细胞，提高身体抵抗力。
三、积极的锻炼
积极的锻炼，可以使一个人精神焕发，体态年轻，更重要的是可以增强体质，甚至延年益寿。建议一般一周保持3次以上的锻炼，每次半小时以上。可以选择慢跑、瑜伽、打球等各种适合自己的锻炼方式。
四、乐观的心态
乐观的心态能够赶走一切不顺心的阴霾。身体同样如此，你给它正面的能量，它就会与你温柔相待；你若每天负能量满满，它回馈你的也就是定时炸弹。所以，乐观的心态能够让你身体的细胞活力满满。
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