如何建立自己自信.ppt

自信就是自己相信自己可以做到任何事情。 想要建立嘛就要看自己了。 自信自信完全是自己的心态问题。 把心情放开。想高兴的事情,还有就是运用心理暗示的方法不断激励自己，也就是潜意识的作用；不断对自己说我是最棒的！！ 本回答由网友推荐

其实自信很简单. 制定一些很容易实现的小目标，然后逐步把目标变大，你就会对做任何事都充满自信的，试试吧。自信者自强，每天对自己说：别人能做到的事我一定也能做到?，并且不要怕失败，要有面对失败的勇气，告诉自己没有人能随随便便成功，失败乃成功之母.希望能帮到你. 自信来源于成功的暗示，自卑来源于失败的暗示。 培养自信的六个步骤：1.尊重自己，鼓励自己2.赞美自己，从潜意识做起3.用言行激发自信 4.从成功里获取自信，从失败里增加自觉 5.制定具体目标，由自觉道道自信 6.发挥优势，放飞自我 如果对你有帮助 本回答由网友推荐

自信是一个人成功的大前提，也是一种积极乐观的心理状态，那么该如何使自己建立自信心呢?自我准备事先做简要的描述，以便知道自己的观点是否正确。不必长篇大论地去说明自己观点的合理性，简明扼要的解释就足以产生作用。事先草拟你的意见，勾画出你的解释、感受、需要或后果。这样做十分有用。根据你的草稿进行演练，必要的话，还可以请朋友帮忙一起演练。肯定他人与人交谈时，开场白非常重要，安全的表达方式是用一种肯定性的语言。例如，“这是一篇非常好的文章，但希望你能写得通俗明白些，以便我容易读懂。“客观公正除了解释你所见的实际情况以外，不要涉及对个人的批评。评价或批评，只能针对一个人的行为、行动和表现，而不能针对其个人，也就是平常所说的对事不对人。简明扼要说话时为了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表达时尽量简明扼要，不要理论化，只要讲述具体事实就足够了。意识操纵性的批评不要期望他人总会与你合作，会接受你的观点。尽管你希望得到赞同的意见，但这种情况不是必然的。有些人会使用操纵性的批评来分散你的注意力，损害你的努力。这种表现要么假装关心，要么坦率地直接批评。

1、首先，很重要的一点是自我省察/自我体验。许多人缺乏自信心，很大的问题是不敢面对自己的软肋。而当自己能够坦然敞开的时候，自信心的基础自然就建立了；2、能够从积极的眼光看待自己。每一个人在现实环境中都可以找到属于自己的位置，没有一个人生来是无用的。关键在于，我们能否积极地看自身、相信自己是有用之材，这一点是非常重要的前提；3、多接受正向的鼓励和支持。自信心的坚固，在现实中多依赖于不断地通过成功行为获得物质或精神奖励以后带来的自我效能感，比如每当成功以后多给自己一些能够带来激励的奖赏、让自己可以更有积极的心态继续从事该活动。包括观察他人的成功经验，也有助于建立自己在某件事上的行为动力，继而提高自信；4、妥善处理负面的认识。缺乏自信一个很重要的原因是没有能够改变对于自己的消极认知。虽然有对自己的积极看待，可有时仍不免会由于特殊的情景（比如经历了挫折）而冒出许多负性的想法，这时需要进一步地找到这些负性想法中的不合理一面，如以偏概全、任意推断、还有总是关注消极一面等等，在这个基础上再建立一个正确的认识，以此达到扭转错误观念的效果。例：“考试没考好，觉得自己没用”这是一个典型的负性认知，但事实上这背后有一个以偏概全的问题：难道这一次考试的挫折就能对自己整个人格下这样的判断吗？由此再将之改造成正向的观念：“即使这次没考好，也不代表我一直都不行，而且这次的失败经历能够为自己将来提供正面的经验，为以后考好提供帮助！”一旦形成了这样的改造模式，就能养成凡事从积极角度看待的心理习惯，从而大大增强自信！

建立自信的具体方法 (一)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 (二)把你走路的速度加快25% 当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。 (三)练习当众发言 拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 (四)咧嘴大笑。 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。 (五)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。 (六)如用肯定的语气则可以消除自卑感 有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。 接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。 (七)自信培养自信 如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。 (八)做自己能做的事 做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。 跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。

信心,不是每个人的信心都很充足的, 但是,对自己擅长的东西一定很有自信,就说我,我唱歌和跳舞很厉害,所以每次当有这类需求的时候,我都会自告奋勇,因为我相信自己可以做好,但是我这个人学习一般,长相也一般,甚至还有很多的雀斑,人也很胖,但是我也不觉得我有什么难看的,要换个角度想,外国人不就是喜欢有点雀斑的人么,不就是喜欢丰满的么,他们认为这样很的女生很好,成绩一般,但是我也不觉得自己很差阿,换个角度想,这样的成绩不容易被注意,由什么麻烦事情老师也不会找到我头上.你要学会找到自己的优点,每个人不或多或少都会有优点,也要会找到机会发挥自己的优点,找到了优点并且好好发挥,就会获得相对的优越感,可以使自己更加信心,要学会隐藏自己的缺点,并在暗中不断改进.自己会做得事情不能敷衍了事,一定要做到最好,不擅长的事情,要尽力做到最好,把错误降到最低,看到别人认同时,那种喜悦的感觉也能增强自信心.凡事会换位思考,心里状态很重要,把坏事想得好一些,就减少了事情对自己的打击程度,在建立自信心的同时要把伤害减到最小,不要因为一些错误而打击了自己的信心

要想有信心 首先要有野心（势在必得的心） 没有野心就没有动力 没有动力就不会专心 不能专心就不会自信 不自信也就不会相信自己能做好某件事..........

信心的树立贵在坚持你可以试着先从小事做起，比如说学打牌啊，学开车啊，学做饭啊遇到困难和打击了，就往好的方面想，千万不要逃避，这样只要坚持，慢慢你会发现，其实做好一件事情并不难最关键的是不论做什么，一定要做成功，而小事又最容易成功，这样积累下来，成功的次数多了，信心也就足了其次，可以尝试多参加一些集体活动，比如：舞蹈班，球类俱乐部，跆拳道班，野外生存训练营，和大家一起交流一下成功的经验甚至是一些专门培养人自信的训练班，都可以参加总之要积极一点，多做些有意义的事情，充实自己这样你有能拿的出手的东西了，自然就有信心了！！最后，预祝你早日树立信心，重拾自我！！

总想着自己比别人强的东西，在转移到现在所面临的困难上，努力肯定自己，激励自己！

如何提高自己的自信心 课程内容 自信的含义 自信心表现特征以及重要性 如何提高自信心 自信心训练 成功训练 自 信 心 测 评 自信的含义 ▲什么是自信自信就是相信自己的力量自信心就是确信自己所追求的目标是正确的并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标一个人自信心的建立不是天生的更不会随心而得 一个人的自信心与他的成功概率成正比自信心越强越能够不畏失败不怕挫折不懈进取自信心越大越能够产生强大的精神动力和进取 激情排除-切障碍去实施自己的目标 自信心表现和特征 ▲如平常所说我有把握我能胜任某项工作我肯定能克服困难等等都是一个人自信心的表现 ▲有自信心的人即使身在乡村低矮的屋檐下也能昂起高傲的头颅看到新生活的曙光 ▲有自信心的人即使面对在多的失败与挫折也能正确面对而不垂头丧气心灰意冷 ▲良好的心态也能为你提高自信心 ▲自信心对一个人一生的发展无论在智力上还是体力上或是处世能力上都有基础性的支持作用 计划化你的工作 每天早晨都要计划一天的具体事务并认真加以贯彻这犹如一条红线引导走出生活中繁忙的迷宫有条理的时间安排就像一线光明冲破生活的樊篱哪里没有计划哪里的时间配置就不合理混乱就会降临到哪里 维克多· 雨果 自信重要性 ★爱迪生说自信是成功的第一秘诀 ★居里夫人说我们必须有恒心尤其要有自信心 自信重要性 成功者自信 成功学研究指出自信是成功最重要的前提和条件是前进的动力是成功的发动机 成功者都是自信者 越成功的人越自信 我要成为成功者 必须成为自信者 自信心重要性 由"鸡孵效应"想到的 有这样一则传说一天一个印第安小孩拾到一只鹰蛋把它放在松鸡窝里后来小鹰和其他小鸡一起被孵了出来并一同成长整日在土里刨食吃有一次小鹰看见一只大鸟在天空中飞翔那金黄色的翅膀有力地一动就能穿入云霄小鹰羡慕不已向松鸡打听后才知道那是一只鹰它也想像鹰那样到高空中去翱翔但却只能拍打几下翅膀抖抖羽毛怎么也飞不起来以后它再也不想锻练高飞慢慢地老死了既然是鹰本来可以到空中飞翔可小鹰为何飞不起来呢这主要是缺乏自信心和艰苦的磨练人们把这种本来有好的素质却由于不利环境的影响而造成缺乏自信心和锻炼最终惨败的现象称之为鸡孵效应 成功者自信 ♂只有相信自己才能挑战自我改变自我完善自我提升自我成就自我 ♂只有相信自己才能知难而进迎难而上排除万难坚持到底争取成功 ♂只有相信自己才能被别人相信从而得到别人的帮助吸引大量的支持者成就一番大事业 自信心十二字法则 ▲我自信我善待自己 △我肯定自己肯定自己的长处 △我赞美自己赞美自己的优点 △我欣赏自己欣赏自己的成功 △我提高自己提高自己的水平 △我超越自己超越自己的昨天 △我成就自己实现自己的理想 如何提高自信心 1自己所立目标要符合现实实际 2对自己的能力有比较准确的估计 3喜欢完成有一定难度的工作 4有更高更远的理想不能局限于短暂的成功 5具有谦逊的品质不要拿别人短处比自己的长处要懂的取长补短 如何提高自信心 我要积累自己的点滴成功 成功越多我就越自信 我要在自己的强项上努力我不会用自己的短处和别人的长处比 别的人能得行我也行啊大家都是人都有一个脑袋两只手智力都差不多只要努力方法得当那么什么事都能办到的 如何提高自信心 相信自己行才会我能行 别人说我行努力才能行 今天若不行明天争取行 能正视不行也是我能行 不但自己行帮助他人行 相互支持行合作大家行 争取全面行样样才能行 如何提高自信心 我自信我要表现自信 展示出自信的样子主动和别人交往 有问题就去问 有要求大胆担 见了面主动问好 开会时坐到前排 正视别人 握手时要有力度 站立时挺直腰板走路时加快速度 发言时大声说话 以微笑面对每一个人 如何提高自信心 ★我自信我自立 ☆我要和依赖思想做斗争依赖思想一露头 ☆我要及时提个醒成功者不依赖依赖者不成功 ☆我自信我相信自己 ☆我相信自己能改变我相信自己能提高 ☆我相信自己能持之以恒我相信自己能勇往直前 ☆我相信自己能改正缺点我相信自己能战胜失败 ☆我相信自己能创造成功 如何提高自信心 我自信 我要用自信开启每一天 每天早晨我都要激励自己 面对镜子中的自己 我斩钉截铁对 自己说 我是成功者 我是最棒 的 我认为人生价值在成功 如何提高自信心 下列的措施旨在提高你的自信心改善生活 列出你性格中积极方面可更好地了解自己 ●对自己的成功给予积极评价 ●选择生活中的某一方面努力改变 ●制定可以完成的目标 ●不要过快地改变生活中的太多方面 ●找出一个合适的典范而不是一个不现实的偶像加以学习 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀 ●不要用酒精刺激自信心自我评价记下你的优点和成功可着眼于积极的生活增强自信心 你就是第一 理查·派克是运动史上赢得奖金最多的赛车选 手他第一次赛车回来时 兴奋地对母亲说 有35辆车参赛我跑了第二 你输了母亲毫不客气地回答 可是理查·派克瞪大了眼睛这是我第一次参加比赛而且赛车 还这么多 儿子母亲深情地说记住你用不着跑在任何人后面 接下来的20年中理查·派克称霸赛车世界他的许多记录至今无 人打破问他成功的原因他说他从未忘记母亲的教诲是母亲在他 第二名沾沾自喜之时帮他发现了他还可能是第一的希望 第一是人们梦寐以求这个世界上也不可能所有的人都争得第一可是试想一下理查·派克如果他连第一都不敢想他连自己都不相信如果他得不到母亲深情的鼓舞他能在20年的时间里称霸赛车世界吗 如何提高自信心 请记住你用不着跑在任何人后面 母亲给儿子的激励使他看到了夺取第一的希望而最终凭借自己的信念成为了世界冠军 人也不可以自我放弃只有自己着重珍惜自己你的生命才会有意义 自信≠自负 ≠自大 我很清楚 自信不等于自负 自负是另一种自卑 自信也不等于自大 自大是无知的化身 自信≠自负 ≠自大 我自信我严格要求自己 自信而不自负瞧得起自己也瞧得起别人 自信而不自大想念自己也相信别人 自信而不封闭欣赏自己也欣赏别人 自信而不伤人有利自己也有利别人 自信而不自满永远不满足自己已取得成就 自信心训练一 自信心是我们面对前途未卜的最有 力的武器 自信心训练一 One∵我们应该意识到自信来自我们的内心世界来自我们对自己公正客观的审度与分析来自我们从前所做过的现在正在做的和未来即将去从事的所有我们会干得非常成功的一切事情这些将奠定我们自信的基础 自信心训练一 TWO∵我们要意识到自己的信心在哪方面是欠缺的我们是否对自己的能力在某个领域的发挥与施展感到力不从心或者当我们面对一个更好胜更有才华的人时我们感到了自己的畏缩与自卑那么这种畏缩与自卑是从何而生的呢我们必须对此进行认真的反思 自信心训练一 Three∵培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪我们一定要意识到每个人尽管在生活环境教育背景以及智力发展诸方面有一定的差异但是后天的努力与发奋有巨大的改变力量对自己内心能量的挖掘对人生目标的设置与把握以及我们运用这些能量向着我们所设定的目标所采取的一系列具体的行为所拟定的有效的计划将帮助我们弥补自己与他人的差别从而建立一种心衡但这不仅仅是一种心理平衡在富有耐心而坚毅的努力过程中我们将逐渐显示自己的优势超过别人超过那些我们有前自以为不如他她的那些人 自信心训练一 Four∵从现在起我们就一定要深深地坚信心理训练中的自我暗示自我肯定技巧对我们是如此的有用有力它必会促进我们改善自己的身心它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中从而产生一系列生理和心理变化导致我们在富有感召力的语言指示下产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善当我们坚持这种训练并且在坚持一段时间之后就会发现自我暗示自我肯定绝不是白日做梦绝不是自欺欺人而是一种有效的自我激励与精神升华的手段它帮助我们重塑自己的人生重新构筑自己的身心世界 自信心训练二 ※去一处安静的地方舒适地坐下来轻轻地闭着眼睛慢慢地呼吸吸气很深很深然后开始数数由100倒数至1100-99-98 –97-96-95 自信心训练二 你是否感觉到随着自己数数的节奏头部面部颈部胸部手臂腹部腰部臀部慢慢地整个腿部开始放松紧张垂落至脚脚部逐渐开始释放这些紧张脚腕开始放松脚背开始放松脚趾开始放松 自信心训练二 渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围仿佛自己看到了自己的形象越来越清晰地看到以前不自信的自己正在离自信靠近 本回答由提问者推荐